Gezond de vakantie doorbrengen? Boek een kampeervakantie Ardennen

Er zijn veel goede redenen om de natuur in te trekken, maar hier is er een waar je misschien nog niet aan gedacht hebt: je gezondheid. De gezondheidsvoordelen van kamperen en de natuur beleven zijn goed gedocumenteerd, en als je behoefte hebt aan stressverlichting en een opkikker, is de tent pakken en op avontuur gaan een goede manier om dat te realiseren. Kamperen kan goed zijn voor je humeur, je hersenen, je stofwisseling en je slaappatroon – dus kijk op een site, plan je kampeervakantie en ga op pad.

Zonsopgang over bergen in de verte met tent op de voorgrond naast een verzameling dennenbomen.

1. Je hersenen zullen de groene ruimte heerlijk vinden

Vraag je je af waarom kamperen goed voor je is? Een van de belangrijkste voordelen is de blootstelling aan groen en de natuurlijke wereld. Studies hebben uitgewezen dat mensen gezonder en gelukkiger zijn als ze tijd in de natuur doorbrengen of planten om zich heen hebben, of het nu gaat om een uitzicht op een park vanuit hun kantoor of een dagelijkse pendeldienst door bomen. Wetenschappers geloven dat onze hersenen reageren op natuurlijke uitzichten en blootstelling op eeuwenoude manieren die de geestelijke gezondheid positief beïnvloeden. Tijd doorbrengen met de natuur, vooral als het over een paar avonden gaat, zal je stemming verheffen en je helpen perspectief op je leven te krijgen. Als je zelf een beetje een natuurliefhebber bent, overweeg dan in de zomer enkele plaatsen te bezoeken die bekend staan om wilde bloemen, of denk erover een kampeertocht te plannen naar het Lake District, het Peak District, of een andere plaats die bekend staat om landelijke wandelingen en kleurrijk wildleven.

2. Je krijgt meer lichaamsbeweging

Kamperen is een actief tijdverdrijf, en of je nu gaat kanoën, wandelen of genieten van een zwerftocht door het landschap, je verhoogt je dagelijkse activiteitsniveau en plukt daardoor een heleboel gezondheidsvoordelen. Meer dagelijkse activiteit betekent een gezonder hart, een snellere stofwisseling en veerkrachtigere gewrichten en spieren. Velen van ons krijgen niet genoeg dagelijkse beweging door het sedentaire karakter van onze banen, en laten we eerlijk zijn – op verkenning gaan in een nationaal park is veel leuker dan hardlopen op een loopband.

Tip: Mountainbiken Ardennen

3. Je slaapt beter

Er zijn een paar manieren waarop kamperen je slaapkwaliteit kan verhogen. Ten eerste ben je losgekoppeld van de moderniteit, en is er minder verleiding om de hele nacht boxen te blijven kijken. Anderzijds word je minder blootgesteld aan digitaal of “blauw” licht van elektronische apparaten, waarvan is aangetoond dat het een rustgevende slaap verstoort. Je bent ook weg van afleiding door de stad en verkeerslawaai. Je kunt wel last hebben van uilen en riviergeluiden, maar je wordt niet blootgesteld aan de voortdurende drukte van autotoeters en schreeuwende voetgangers.

4. Je reset je lichaamsklok

Onderzoek heeft aangetoond dat wakker worden met natuurlijk licht bij zonsopgang een sleutelfactor is voor het resetten van onze lichaamsklokken om ons te helpen gezondere slaappatronen te krijgen. Onze lichaamsklokken zijn een fundamenteel onderdeel van onze gezondheid; wetenschappers weten nu dat elke cel in het lichaam signalen doorgeeft over de juiste tijd om te slapen en wakker te worden. Het zijn die zogenaamde ‘circadiane ritmes’ die door jetlag of andere factoren verstoord worden, en dat kan gevolgen hebben voor de gezondheid op lange termijn.

Studies van ploegenarbeiders bij wie het circadiane ritme helemaal van slag is, geven een hoger percentage gezondheidsproblemen en problemen met het immuunsysteem te zien dan de rest van de bevolking. Wakker worden met de zon lijkt misschien vreemd als je gewend bent aan een kunstmatige wekker, maar het is bewezen dat het enkele serieuze voordelen heeft; het is de moeite waard om te proberen hetzelfde schema aan te houden, ook nadat je naar huis gaat, met open jaloezieën of een wekker die natuurlijk dageraadslicht simuleert.

5. Je geniet van de voordelen van in het moment zijn

Er is de laatste jaren veel onderzoek gedaan naar de voordelen van mindfulness, een vorm van meditatie die inhoudt dat je heel aanwezig en in het moment bent. Kamperen is een uitgelezen kans om mindfulness te ervaren en te zien hoe het je stemming en stressniveau verandert. Luister naar je lichaam en hoe het zich voelt in de natuurlijke wereld: het gewicht van je voeten op de grond, de geur van de planten en bomen, het gevoel van de wind, de pijn in je benen na een lange wandeling, enzovoort.

De resultaten, zo hebben onderzoekers aangetoond, zijn enorm positief en helpen je bewuster te handelen; in plaats van gedachteloos met chocola voor Netflix te gaan zitten, zul je je meer bewust zijn van wat je lichaam je vertelt, en er hopelijk met meer aandacht naar luisteren.

Uitgelicht: Fietsroutes Ardennen

6. Je hebt meer blootstelling aan vitamine D

Vitamine D is van vitaal belang voor de gezondheid van onze botten en andere aspecten van ons lichamelijk welzijn, waaronder ons humeur, en minstens 10 minuten zon per dag is essentieel om ons algemene peil ervan op peil te houden. Het lichaam maakt zelf geen vitamine D aan en heeft zon en vitamine D rijke voedingsmiddelen nodig om het te kunnen aanmaken, en daarom is elke dag een beetje zon een goed idee (hoewel te veel de huid beschadigt).

Buiten zijn – zoals je waarschijnlijk op je kampeertrip zult doen – is de perfecte manier om een kleine vitamine D boost te krijgen zonder er zelfs maar over na te denken. Een wandeling of fietstocht maken, buiten je ontbijt klaarmaken en andere activiteiten geven je snel een opkikker. Vergeet echter niet om zonnecrème te gebruiken als je op warme dagen op pad bent.

7. Het verhoogt je sociale tijd

Zelfs de beste plaatsen om te kamperen in het VK kunnen niet bieden wat je meebrengt: je dierbare kampeermaatjes. Of je nu als gezin kampeert of met vrienden een band opbouwt, kamperen is een gedeelde ervaring die gedeelde herinneringen schept, kinderen zelfredzaamheid en meer begrip voor de natuurlijke wereld bijbrengt, en je een dosis sociale tijd geeft die je relaties verstevigt.

Campings zijn ook vaak sociale knooppunten waar je tijd kunt doorbrengen met mensen die je passie voor het buitenleven delen, tips uitwisselen en elkaar steunen. En als je de behoefte voelt om alleen te zijn met de wildernis, dan hoef je alleen maar zachtjes weg te glippen; de natuur is er om van te genieten.

Wat de tijd van het jaar ook is, het moderne leven kan je uitgeput, gestrest en losgekoppeld van degenen die je liefhebt doen voelen. De wetenschap is er duidelijk over dat kamperen een uitstekende manier is om je kwalen te genezen, je stemming op te peppen en je relaties sterker te maken. Het klinkt als een eenvoudige oplossing, en dat is het ook. De gezondheidsvoordelen van kamperen zijn maar één van de redenen om er op uit te trekken voor je volgende avontuur met je favoriete metgezellen aan je zijde.

Tips voor een vakantie op Curaçao

Het is een deel van de Kleine Antillen, en ook bekend als de ABC-eilanden. Aruba ligt in het westen, Bonaire in het oosten van Curaçao. Het eiland was eens een bloeiend handelsknooppunt voor kooplieden van de Nederlandse West-Indische Compagnie. Aangetrokken door de overvloed aan zout op het eiland en de omsloten natuurlijke haven, het Schottegat, vestigden ze zich in het midden van de 17de eeuw op Curaçao en leidden de West-Afrikaanse slavenhandel vanuit de havenstad Willemstad. Na de afschaffing van de slavernij in de 19de eeuw raakte Curaçao in verval, maar werd later weer nieuw leven ingeblazen. In de 20e eeuw, tijdens een bloei van Venezuela’s oliehandel.

In 2010 kreeg het land ook autonomie door de opheffing van de Nederlandse Antillen. Met meer dan 35 met palmen omzoomde stranden, 65 duikstekken om te verkennen en vriendelijke bewoners die meer dan 55 culturen vertegenwoordigen. Bovendien verwierf Curacao al snel aantrekkingskracht als een van de meest vooruitstrevende en ongerepte eilanden in het Caribisch gebied.

Van alle verschillende bestemmingen in het Caribisch gebied heeft dit eiland misschien wel het meest te bieden voor kinderen en hun gezinnen. Van de gezinsvriendelijke resorts tot de kleinstedelijke sfeer van het eiland, is het eiland Curacao een ideale bestemming voor een Caribische gezinsvakantie. Om het meeste uit je reis te halen, kun je overwegen enkele van de activiteiten hier in je vakantiepakket voor Curaçao op te nemen.

Wat is uniek aan Curacao?     

Welk beeld komt in je op als je aan het Caribisch gebied denkt? Mooie ongerepte stranden, spectaculair weer, rum, misschien de leuke accenten van de plaatselijke bevolking, en een algemeen gevoel van ontspanning, misschien? Het Caribisch gebied heeft al die dingen, maar toeristen zullen er misschien van schrikken hoeveel meer “verrassende” kenmerken er te weten zijn over het Caribisch gebied, en vooral over één specifiek, heel uniek, eiland ver in het zuiden. Het mooie eiland Curaçao ligt enigszins buiten de gebaande paden van de traditionele Caribische trekpleisters. Het mag dan een klein eiland zijn, maar historisch gezien heeft Curacao onderdak geboden aan vele naties die er sindsdien een culturele smeltkroes van gemaakt hebben. De plaatselijke bewoners zijn bijzonder slim en ontdekten dat vliegen en muggen een hekel hebben aan witte stippen op rode muren. De stippen doen hun hoofd blijkbaar tollen, dus vind je veel traditionele Curaçaose huizen met keukens met rode muren en witte stippen.

Hoe te reizen in Curacao – Vervoer op Curaçao

Openbare bussen: Het openbaar vervoer op het eiland is een bussysteem dat twee verschillende soorten bussen gebruikt (standaard bussen die konvoi heten en kleinere bussen die meer op pendelbussen lijken) om het grootste deel van het land te bestrijken en toeristen naar bijna alle populaire attracties te brengen.

Taxi’s: Lokale taxidiensten zijn gemakkelijk beschikbaar, met taxi’s die het gemakkelijkst te vinden zijn in Otrobanda en Punda, en ook op het vliegveld en op de stoep van de meeste populaire hotels op heel Curacao.

Privé transfers: Toeristen vinden op het vliegveld een rek mall vol autoverhuurbedrijven, in een gebouw links van het aankomstgedeelte.

Meest fijn is om een auto te huren op Curacao bij een lokale partij zoals Huurauto Curacao.

Hoe is het eten op Curacao?

Met de traditionele Afro-Caribische keuken, vers fruit en groenten die dagelijks uit Venezuela (de zuidelijke buur) worden aangevoerd en culinaire invloeden van meer dan 50 andere nationaliteiten, heeft het land veel diepgang in zijn keuken. In feite hebben toeristen met een budget veel keus op het eiland, van betaalbaar plaatselijk eten tot Amerikaans fast food en plaatselijke pizzatenten. Het eten van Curacao is een smaakvolle mengeling van Nederlands en Indonesisch, met vleugjes van andere internationale kost erdoor gemengd. kabritu (gestoofde geit); Ayaka, (vleestamppotten gewikkeld in bananenbladeren), en sult (ingemaakte varkensoren en -poten), zijn enkele van de favoriete gerechten van het eiland.

Belangrijke dingen om in te pakken voor een reis naar Curacao

Kleding: Casual maar schoon is de mantra voor kleding op het eiland. Toeristen zullen ook kledingstukken willen kiezen die comfortabel en luchtig zijn. Natuurlijke stoffen hebben de neiging het meest ademend te zijn, zoals katoen en zijde. T-shirts en tanktops gecombineerd met linnen korte broeken. Zwemkleding is een van de belangrijkste dingen die je in je bagage zult inpakken.

Schoenen: Neem comfortabele sportschoenen mee.

Toiletartikelen en gezondheidszorg: Toiletartikelen die je dagelijks gebruikt zijn voorwerpen die je waarschijnlijk mee naar Curaçao wilt nemen. Ook een EHBO-doos gevuld met verband, ontsmettingsmiddel, antisepticum, anti-diarree middel, pincet, thermometer, en basismedicijnen.

Vakantie naar Zuid Afrika: maak een mooie rondreis!

Vakantie naar Zuid Afrika: maak een mooie rondreis!

Kijk niet in de Dikke Van Dale vooraleer je op safari vertrekt. Want wanneer wij het over een safari hebben, bedoelen we niet een jachtexpeditie of jachtreis. Vroeger ging men vaak op safari om op ‘big game’ te jagen. Tegenwoordig gaat het er heel wat diervriendelijker aan toe tijden een rondreis in Zuid-Afrika. Het enige schieten dat er nog aan te pas komt, is het ‘schieten’ met de fotocamera. De oorspronkelijke betekenis van het woord, afkomstig uit het Swahili, heeft bovendien niets met jagen of schieten te maken. Wel staat het voor ‘lange reis’. Maar waarom moet je op safari?

Natuurschoon bekijken op je rondreis door Afrika

Ontdek de wijde, Afrikaanse vlaktes met zijn indrukwekkende natuur en even indrukwekkende inwoners. Terwijl je de stoffige zandwegen trotseert met je wagen, wat al een heus avontuur is, krijg je een prachtig beeld van het landschap. Gnoes, zebra’s, giraffen of antilopen kijken nieuwsgierig op. Of je staat versteld van de onverschilligheid van een groepje leeuwen die hun middagdutje doen.

Onverwacht spektakel tijdens je vakantie

Ook al ga je meerdere malen op safari, elke safari is anders. Altijd word je getrakteerd op iets nieuws. Zo kan zelfs een wolkenveld, dat schaduw werpt op een deel van het landschap, voor een uniek schouwspel zorgen. Dus hoewel je zoektocht naar ‘The Big Five’ soms kan aflopen met een sisser, zal iets anders wonderbaarlijks je pad wel kruisen.

‘Survival of the fittest’

Vergelijk het niet met een tripje naar de zoo. Je ziet de dieren in hun natuurlijke habitat, dat is op zich al een bijzondere ervaring. In de zoo leven de dieren afgeschermd van elkaar. In het wild kunnen er confrontaties zijn en je weet nooit of die er hard of net heel vredelievend aan toe zullen gaan. In het wild gelden er geen regels, enkel die van de natuur.

Reisavontuur op maat

  • ‘Game drives’: meestal kan je deze ritten in je hotel of lodge aanvragen. Samen met andere toeristen ga je dan met een jeep of met een busje op zoek naar wilde dieren. Een lokale gids weet waar hij de dieren kan vinden en kun je ook heel wat vertellen over hoe ze leven.
  • ‘Selfdrive’: je gaat zelf op pad met je (gehuurde) wagen en je doet alles volgens je eigen tempo. Spot je een mooie waterpoel, dan kan je hier gerust een tijdje blijven om de dieren te bekijken en uitvoerig te fotograferen.
  • Wandelsafari: te voet trek je de Afrikaanse wildernis in. Terwijl je met de wagen eerder een toeschouwer bent, word je nu een echte deelnemer. Voor je eigen veiligheid doe je dit best onder begeleiding van een professionele gids. Er is keuze genoeg: want je kan ook al met een luchtballon, te paard, met een kano op safari.

Wanneer is de beste tijd voor een safari vakantie?

Het droge seizoen is de ideale periode om op safari te gaan. Ook in vakantieland Tanzania bijvoorbeeld. De kans om veel dieren te spotten is dan groter, zeker als je de waterpoelen opzoekt. Bovendien kan het voorkomen dat tijdens het regenseizoen niet alle delen van het park toegankelijk zijn. Een reis boek je tegenwoordig eenvoudig online. Een vakantie boeken kan bij een reisbureau of een online reisvergelijker. Daar kun je de prijzen bekijken van verschillende touroperators en luchtvaartmaatschappijen. Je kunt vertrekken naar zuid-afrika vanaf Schiphol maar ook een vliegvakantie boeken vanuit Duitsland (Frankfurt). 

Spanje

BARCELONA

Een grote en moderne stad in Spanje, een mooie stad en zeker de moeite waard om eens naar toe te gaan. Deze stad bruist van het leven! In dit artikel vertellen wij wat meer over Barcelona en wat er allemaal te doen en te zien is in deze stad, laat jezelf informeren en inspireren!

KATHEDRAAL SANTA EULALIA

Een kathedraal die bijzonder mooi is. Verschillende grote binnen- en buitenplaatsen die je kan bezoeken. Het is gebouwd in een gothische stijl. Daarnaast heeft het kapellen met verschillende bijzondere en unieke bezienwaardigheden. Een aanrader om te bezoeken!

CIUTAT VELLA

Het oude stadscentrum van Barcelona waar de Spaanse sfeer bijhouden is. Een mooie plek voor mooie foto’s en je kunt verschillende sfeervolle straten om te bewonderen en leuke winkels te bezoeken!

LA RAMBLA

Iemand die in Barcelona is geweest, zal je zeker vertellen om langs La Rambla te gaan, dit is namelijk het begrip in Barcelona. Dit is een lange en drukbezochte winkelstraat waar van alles te doen is. Naast winkels ook enorm leuke restaurants waar je kunt eten!

Duitsland

BERLIJN

Een enorm mooie stad in Duitsland is Berlijn. De stad zelf op zich is al mooi, maar het verhaal achter de stad is ook erg interessant. Veel mensen gaan naar Berlijn om meer te weten te komen over de geschiedenis van de stad tijdens de Tweede Wereldoorlog. In dit artikel vertellen wij wat meer over Berlijn en wat er te doen en te zien is.

DE REICHSTAG

De Reichstag is een belangrijk gebouw in Berlijn. Dit gebouw heeft de afgelopen honderd jaar een bijzondere rol gespeeld in de geschiedenis van Berlijn. Dit gebouw kan je bezoeken, dit moet wel met een aanvraag een aantal dagen van de voren vanwege de veiligheid.

BRANDENBURGER TOR

Dit staat symbool voor de vervallen muur van Berlijn. Tegenwoordig kan je natuurlijk in alle vrijheid door deze poort lopen maar dat is wel eens anders geweest vlak na de oorlog toen Berlijn bezet was. Dit blijft een bijzondere poort voor Berlijn.

Frankrijk

PARIJS

Een van de steden die wereldwijd bekend is, is natuurlijk Parijs. De stad van de liefde. Er is een hoop te doen en er zijn veel dingen die je kunt bezoeken of zien. In dit artikel vertellen wij wat meer over Parijs en wat daar allemaal te doen en te zien is.

EIFFELTOREN

Een bekende toren in Parijs is natuurlijk de Eiffeltoren waar enorm veel toeristen op af komen. Het is een aanrader om Parijs te bezoeken om de Eiffeltoren te bewonderen. Je zal je ogen uit kijken zodra je de Eiffeltoren ziet, dit is en blijft prachtig om te zien!

ARC DE TRIOMPHE

Het is de moeite waard om naar Arc de Triomphe te gaan en eens de trappen te beklimmen, een kaartje kost 9 euro. Zodra je de trappen hebt beklommen, kom je boven en wordt je verrast door een fantastisch uitzicht over de gehele stad. Dit uitzicht is nog veel mooier omdat je de Eiffeltoren ook ziet!

Nederland

AMSTERDAM

Onze hoofdstad is een erg mooie plek om eens een weekendje weg te gaan. Er is een hoop te doen en te zien en de stad leeft enorm.

DE GRACHTENGORDEL

Deze bijzondere grachten kan je bewonderen door een rondvaart te doen in Amsterdam. Tijdens deze rondvaart kom je veel verschillende en mooie panden tegen die afstammen van de Gouden Eeuw die wij in Nederland in de geschiedenis hebben gehad.

ANNE FRANK HUIS

In dit historische pand heeft Anne Frank en haar familie lange tijd geleefd tijdens de oorlog. Dit huis is een van de meest druk bezochte panden in Amsterdam. Een bijzonder stuk geschiedenis van de Tweede Wereldoorlog.

VONDELPARK

Amsterdam heeft ook een enorm mooi stadspark genaamd het Vondelpark. Veel mensen gaan hier naar toe om even tot rust te komen en/of een wandeling te maken.

DIERENTUIN ARTIS

Ook heeft Amsterdam een grote dierentuin genaamd Artis. De dierentuin bestaat al sinds 1838 en heeft bijzondere panden uit de 19e eeuw.

Engeland

LONDEN

De stad Londen is enorm populair en is een van de meest bezochte steden in de hele wereld en dat is natuurlijk niet zonder reden, er is enorm veel te zien en enorm veel te doen. In dit artikel vertellen wij wat meer over wat je kan doen in Londen en wat je kan zien in Londen.

OXFORD STREET

Een van de meeste bekende straten van Londen is natuurlijk Oxford Street. Veel mensen komen hier om een dag te gaan shoppen, er zijn namelijk enorm veel winkelketens zoals H&M, Primark, Topshop en winkels die dure merken verkopen zoals Chanel, Louis Vuitton of Gucci.

HYDE PARK

In Londen is een mooi park genaamd Hyde Park. Een mooie plek om een wandeling te maken en eventjes er tussen uit te knijpen. Daarnaast kan je ook een rondvaart maken op het meer Serpentine Lake en genieten van de natuur! Een echte aanrader als je het mij vraagt!